Okej. Dags att sätta upp lite planer. Så det så.

Försök håll dig till:

- Max 500 kcal per dag. Inte mer. (Nu skiter jag i Abc, passar inte mig ännu. Kanske sedan!)
- Inte så mycket frukt, grönsaker instead. 
- Inget bröd - bara knäckebröd om jag måste.
- Ta bort äppelmoset från gröten.
- Ät inte efter sju på kvällen.
- BARA godis på fredagar. (Tillåtet: Light popcorn, mörk choklad, frukt.)  
- Minst 30 minuter löp/cykel/sim per dag + olika musklergrupper. Träningsschemat ska jag ändra en gång i veckan, och kommer att ligga i presentationsrutan.
- Bara väga sig en dag i veckan. (Söndagar.) 

Någon som har fler tips? 

 

Cookie

28 januari 2010 15:32

Ja kaffe är inte så gott :/ Du får berättar om koffeinet funkar bra för dig sen:)
Jo jag ska oxå tappa typ 15 kg övervikt och då kommer mina nyckelben oxå va fina!:)

http://donttakeorderfromacookie.blogg.se

 

ida

28 januari 2010 18:38

Sv: ja precis fina bilder .. obs det är inte jag på någon av bilderna .. om du trodde det asså:P
Tycker det låter som en jättebra plan ! :)
jobbigt med huvudvärk o allt men det går snart över ska du se

http://behindMySmile.bloggplatsen.se

 

ida

28 januari 2010 18:40

Bra att du inte käkat choklad det är 10 dagar kvar nu på förbudet ;) försök hålla det nu då

http://behindMySmile.bloggplatsen.se

 

ida

28 januari 2010 18:43

Sv: jadå det är modigt av dig , jag gillar inte att lägga upp bilder på mig själv heller direktmen gör det för motivation ^^ bilderna kommer när jag är på 48 kg (är på 49,1 kg nu):) så förhoppningsvis snart ! :D

http://behindMySmile.bloggplatsen.se

 

elli

28 januari 2010 20:59

Hihi bästa Kent

http://tomorrowcanwait.blogg.se

 

Cookie

28 januari 2010 21:30

Sv: taack så mkt!

http://donttakeorderfromacookie.blogg.se

 

adeline

31 januari 2010 15:58

sv: de har gått apdåligt. men nu är jag på banan igen ;) och ska börja uppdatera mer igen :D

dina planer verkar bra, du kommer klara det :D
kram

http://www.adeliines.blogg.se

 

-

31 januari 2010 21:36

Låter bra :)

http://justnotyou.webblogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

FÖRLÅT för att jag bloggar så otroligt lite. Har lite annat på hjärnan just nu, men det skall inte tas upp här. Jag läste nyss genom mitt C0NTR0L-inlägg. Saknar min motivation. Jag har gått upp så mycket i vikt att jag fått bristningar på låren. Döda...

Har gått genom sådan jävla skit med maten nu att minsta lilla förbättring är lycka.Idag:1 äpple ~50 kcal1 macka med ost (USCH!) och sallad ~350 kcal (Sådan man äter ute, lunch med föräldrarna.)Lite festis ~80 kcal1 glas fun light ~2 kcal2 riskakor ~6...

Hej tjejer. Vet ni vad? I'm fucking back och mer motiverad än någonsin förut. Har slutat hetsäta nu - så nu jävlar. Nu vågar jag gå ner igen. Smal är tusen gånger bättre än normal. Eller som jag är nu bara riktigt jävla fet. Man ser inte ens mina höf...

Äta nyttigt. (Äta mycket.) Haha. Okej att jag trodde att jag skulle gå upp nåååågot kilo. Men som minst vägde jag 54 när jag skötte mig (På vårt sätt.) och nu när jag vägde mig imorse... 62 kg... OKEJ att jag kanske skulle gå upp till 58.. Det hade j...

Jag ORKAR inte vara sjuk! Vill träna ändå. Men jag kommer inte bli frisk om jag tränar, det vet jag ju.. Suck.Intag idag:1 portion havregrynsgröt m. kanel och äpplemos ~150 kcal ...