Jag är så stolt över mig själv. Självkänslan ligger på topp.

In:
4 glas vatten

2 glas zero
1 kopp grönt te
(Snart) 2 dl soyamjölk Light + kanel.

Ut:
Promenad i 45 minuter
45 minuter pilates.  

Stretchar efter pilatesen just nu, skall snart ta 2dl soyamjölk med kanel i. Lite kcal, men många viktiga vitaminer och liknande jag inte får i mig annars. Jätteviktigt! :)

 

Idag börjar min fasta. Jag börjar med fyra dagar, alltså t.o.m fredagkväll. 

Känns skitbra och jag är jättepeppad. Verkligen! Nu när det är för halt, och kallt för att springa så känns det jättebra att komplettera promenader och lätt styrka med fasta. OM jag skulle misslyckas (Vilket jag självklart inte skall göra!) så får jag äta maxintag på ABC-dagen.

TILLÅTET I MIN FASTA:

+ Fun Light.
+ Coca Cola Zero.
+ Vatten.
+ Grönt te.
+ Grönsaksbuljong.

+ Soyamjölk light.

DO:  
+ Dricka mycket kroppstempererat.
+ Börja dagen med 1 kopp te. 
+ Vara lugn och harmonisk.
+ Klä mig varmt. 
+ Äta vitaminer.
+ Sova minst 8 timmar.
+ Promenera, jogga lätt, styrkan. 

DONT:
- Ge upp.
- Äta.
- Hetsa.
- Träna för mycket så att jag blir alldeles för hungrig och hetsar. LAGOM är bäst.
- Gå ut och äta med vänner under dessa fyra dagar. Svårt att undvika mat.
- Se mig i spegeln.
- Väga mig förens lördag morgon.

Någon som är på?