Komigen tjejer, duktiga som tusan är vi! :) 

200 kcal in max idag!
SÅ:

Frukost:
1 skiva crispnlight ~20 kcal, 2 dl nyponsoppa ~30 kcal. 
Lunch:
4 körsbärstomater ~15 kcal, två cm gurka ~5 kcal, sallad ~10 kcal, tio bönor ~20 kcal, 1 coca cola zero ~1 kcal. 
Middag:

Omelett på två äggvitor ~30 kcal, 50 g kantareller ~15 kcal, 1 crispnlight ~20 kcal, 1 skiva kalkon ~10 kcal, olja att steka i ~10 kcal. 
Totalt:

~185 kcal. 

Dags att springa till bussen. Puss tjejer!  

Coolt. Dag fem är nästan förbi! 
Såhär blev det:

F: - 
L: 1 glas ZOLA CERO. (Hm!?)
M: 3 cm gurka ~10 kcal, 4 körsbärstomater ~15 kcal, 60g sallad ~10 kcal, 1 glas cola zero, 2 crisp'n'light med kalkon ~50 kcal. 
Totalt: ~85 kcal så länge. Nice. :)

Nu ska jag iväg och se film med vännerna!

Går det bra för er?  

Dagen började inte som tänkt. Somnade _sent_.  Runt 06. Trots att jag la mig i sängen 22. Knasigt men det fungerade ju ändå. :) Idag ska jag ha över kompisar på middag. Känns bra! :) Tanken är att jag ska äta en halv burk tonfisk i vatten, sallad, tomat, gurka, paprika. Blir skitbra. Nyttigt! Och så till det Zero och när de andra fettar i sig godis så kör jag några bitar Dietorelle. Skitbra! Blir jättebra. 

Förresten, morgonvikten idag var: 56,0 kg. Hur skönt är inte det?

Jag hade dock varit uppe i sömnen (Ja...) och ätit macka med kalkon och ett glas saft? Haha. Hittade kalkonen ute och macksmulor på bordet. (Bor ensam för tillfället, då de andra som bor här är på andra ställen just nu.)
Sjukt? Men det måste ju varit efter 06 imorse så det känns rätt okej ändå, haha. Omedveten frukost... 

SÅ, DAG 4, [400 kcal] 
F:
1 macka med kalkon ~100 kcal, 1 glas funlight ~2 kcal.
L:
2,5 dl nyponsoppa ~35 kcal. [Ska äta när jag kommer tillbaka från löpturen som jag ska ta nu. Innan gästerna kommer. ;)]
M:
Sallad ~10 kcal, tomat ~15 kcal, Gurka ~10 kcal, ½ burk tonfisk ~50 kcal, eventuellt bönor. (Lägger till kcal sen.)
Annat: 
10 dietorelle ~27 kcal. 
Totalt: ~250 kcal. [+ ev bönorna.]

DONT:
+ Hitta inte på ursäkter - there aren't any.
+ Ge inte efter - du vet bättre än så. Bara gott första tuggan.  

+ Spy INTE!
+ Hetsa INTE!
+ "Bara en" - fungerar inte så. Låt bli - drick istället.
+ Ost, smör, mjölk - big nono! 
+ Gnäll inte om hungern. NÅGONSIN. 

HUR GÅR DET TJEJER? 

Dagstotal hamnade på 300 (innan motion, såklart!), så jag klarade idag. 

In:
F:  ½ portion havregrynsgröt ~65 kcal, 1 msk äpplemos ~9 kcal, kanel.
L: Liten portion sallad med gurka och tomat, jättelite tonfisk. ~35 kcal. 
M: ½ ½ (haha) potion havregrynsgröt ~32, 1 msk äpplemos ~9 kcal, kanel, 1½ dl nyponsoppa ~21 kcal, 1 glas funlight ~2 kcal.
Annat: 2 pannkakor ~80 kcal (Världens mest onödiga sak.) 4 dietorelle ~12 kcal, 1 glas funlight ~2 kcal.   
Totalt: ~268, haha. Totalt tre hundra alltså. Galet. 

Ut:
Löpning i 40 minuter ~327 kcal, magstyka, benstyrka. 

Totalt:
-59 kcal. 

Tanke:
Idiotiskt att äta pannkakorna. Och dumt att det är INGET protein med. Men jag gick minus. Nice. 

Max intag är 300.

Planerad in:
F: ½ potion havregrynsgröt ~65 kcal, 1 msk äpplemos ~9 kcal, kanel, vatten.
L: 1 sportknäcke ~45 kcal, 1 skiva kalkon ~10 kcal. 
M: 2 dl buljong ~10 kcal, 1 potatis ~50 kcal, 1 morot ~30 kcal, Coca Cola Zero. 
Tot: ~219. 

Planerad ut:
Löpning i 30 minuter på morgonen ~270 kcal.
Löpning i 25 minuter på kvällenr ~205 kcal.
Promenader i raskt tempo.
Ridning.

Skulle landa på en dags total på:  -256 kcal. SKÖNT om det blir så.
OCH DET SKA DET TAMIGFAN BLI!  

Slut på dag 2!
Dagen har sett ut såhär intagsmässigt:

F: 1 portion havregrynsgröt ~130 kcal, 1 msk potatismos ~9 kcal, kanel.
L: 1 dl potatis och sellerisoppa ~70 kcal, 1 pannkaka med litelite sylt ~50 kcal. 1 glas ramlösa ~0 kcal.
M: 1 mellan cola zero ~2 kcal, 1 Grilled chicken sallad utan krutonger/dressing/bröd osv. Åt inte heller all kyckling och ingen ost, och åt inte upp. ~70 kcal. 
Ö: Sesamkaka med kokos ~156 kcal. 
TOTALT: (Vågar jag ens?) ~487. Stämmer det? *Räknar om* Score. Trodde aldrig jag skulle hamna under 500. 

Letade efter dietorelle som någon tipsade om på en blogg men hittade inte. :( SÅ otroligt godissugen, så den dumma sesamkakan fick agera godis. Dumt att jag åt den men ändå okej! 
Idag: Stallsysslor, promenader osv. Imorgon: Löpninglöpninglöpning. 

Vägde mig förresten imorse. Sist jag stod på vågen så stod det 58,5. Skitiallt tänkte jag och idag så stod det 56,5. Lättnad.

Hur har det gått för er tjejer?  

Dagen har börjat bra. Sov helt okej, lite för lite, men ändå helt okej.
Idag kommer det inte hinnas med träning, bara ridning och stallsysslor. Promenad på 30 minuter också. Och sedan bara vanliga vardagsmotionen. 

Planeringen på dagens in:
F: 1 portion havregrynsgröt ~130 kcal, 1 msk äpplemos ~9 kcal, kanel.
L: Fem skedar soppa ~50 kcal. (Absolut max, det kan ju inte bli mer?)
M: Kanske blir tvingad till McDonalds. Då blir det sallad utan kycklingen vilket är ca 100 kcal. (Ja, det är faktiskt inte mer!) Osten de har på salladen innehåller däremot 77 kcal! Så om jag kan undvika den också hamnar jag ju på typ 40 kcal (Alltid lägga till liiite mer än det är.) till middag! Och en cola zero.

Total: ~289 kcal. Och det mesta var vid frukosten! Det känns rätt bra. Ska hålla detta!

Kom igen tjejer - vi klarar detta nu.  
 

Idag så börjar jag med ABC igen, och ska hålla alla 50 dagarna!

Dagens in:
F: 1 potion havregrynsgröt ~130 kcal, 1 msk äpplemos ~9 kcal, kanel.
L: ½ potatis ~30 kcal, 1 glas ramlösa ~0 kcal, ca 40 gram torsk ~35 kcal, 1 kopp svart kaffe ~0 kcal.
M: Ingen aning! Återstår att se. 
Ö: 1 glas Fun Light PeachPassion ~2 kcal. 
Totalt _än så länge_: ~210 kcal. 

Ut än så länge:
(Koffeintablett.) Löpning i ~30 minuter på morgonen ~280 kcal.
Det känns skitbra. Verkligen. Nu klarar vi detta tjejer. Någon som vill peppas? :)
Puss!