Äta nyttigt. (Äta mycket.) Haha. Okej att jag trodde att jag skulle gå upp nåååågot kilo. Men som minst vägde jag 54 när jag skötte mig (På vårt sätt.) och nu när jag vägde mig imorse... 62 kg... OKEJ att jag kanske skulle gå upp till 58.. Det hade jag kunnat ta. Slag i magen - men inte så att jag ramlar omkull. Men sextio fucking två? Inte en chans att jag tar det. 

Har ingen matlust. Alls. Vill inte äta längre. Klarar inte. Mår illa hela tiden, mår bättre utan maten. Har gjort min vanliga gröt. Klarar inte av att ta mer än tre tuggor. Skönt - men jobbigt. Att umgås med folk har varit jätteroligt. Men jag skiter i detta nu. 

Hej igen, vänner. Healthy fungerade inte.  

Jag ORKAR inte vara sjuk! Vill träna ändå. Men jag kommer inte bli frisk om jag tränar, det vet jag ju.. Suck.

Intag idag:
1 portion havregrynsgröt m. kanel och äpplemos ~150 kcal

... så blir jag sjuk. Ska försöka träna när mamma är borta. 

F: 1 portion havregrynsgröt med 2 msk psylliumfrön ~130 kcal, 2 tsk kanel, 1 msk äpplemos ~15 kcal, 1 apelsin ~55 kcal. 

Påbörjar ett program för att få en så effektiv fettförbränning under min löpträning som möjligt. Någon som är på? Detta är ett försök till att hitta ett friskare och hälsosammare sätt att nå vårat mål. 

VARFÖR TRÄNAR DU?
+ För att må bättre.
+ För att se bättre ut.
+ För att inte hetsäta. Jag hetsäter mindre när jag tränar. 

VAD ÄR DITT MÅL?
+ Att bli nöjd med mig själv, och förhoppningsvis bli smal på ett hälsosammare sätt än det jag tidigare halkat in i... 
+ Att förhoppningsvis inte bry mig lika mycket om vikten - utan om hur kroppen ser ut. 
+ Att bli friskare. 

TÄNK PÅ!
+ Träna på morgonen
+ Träna två pass om dagen, antingen löp/simning/promenad.
+ Glöm inte bort styrkan.

INTAGET
+ Äta små portioner - men ofta. (06.30 - 10.00 - 11.30 - 15.30 - 18.00 
+ Undvika kolhydrater i form av potatis/pasta/ris. 
+ Vegetariskt, såklart.
+ Mycket fibrer för att inte ta upp fettet.
+ Absolut inte UNDER 500 kcal om dagen, även om det känns frestande att svälta helt. 
+ Absolut inte ÖVER 1000 kcal om dagen, även om hetsen ligger på.

---------------------------------------------------------------------------------
 

VECKA 11:
MÅNDAG
30 min löpning i lugnt tempo. (Pulszon 65-75%.)
30 min powerwalk. 
Mage + ben.

TISDAG 

40 min powerwalk.
40 min cykel.
Rygg + rumpa.

ONSDAG
20 min löpning i måttligt tempo. (Pulszon 70-80%.)
40 min powerwalk.
Mage + ben.

TORSDAG
40 min powerwalk.
Ridning.
Rygg + rumpa.

LÖRDAG
60 min powerwalk.
Rygg + rumpa.

SÖNDAG
30 min powerwalk.
30 min cykel.
Mage + ben.
 

Nu är det nog. På allvar. Mia har varit här hela helgen. Äta tills jag spyr - äta mer - spy mer - äta mer. Varje dag. Ensam. Panik... Helt förstörd i halsen och jag ska till tandläkaren imorgon.. 

Nu är det faktiskt nog. Är trött på att spy - trodde jag var förbi det. Trodde jag hade lämnat det bakom mig. Vill inte hamna där igen.. Imorgon (Hatar det ordet.) så börjar jag löpträningen igen. Det är det absolut bästa sättet att gå ner. Så varje morgon. Finns inga ursäkter. Morgonvikten var 57.. Äckligt.

5 blodapelsiner ~
12 mackor 
½ paket smör
3 dl socker
2 portioner veg. pyttipanna
2 rågform
1 dl kesella
½ burk sylt
50g nötter

Tid: mindre än 25 minuter.

Huvudet i toaletten i en timme. Kul att spy blodapelsin. Kul. Halsen svider, kinderna är uppblåsta, allting pulserar. Mat i näsan. Äckligt. Vill dö. 

Alla dagar har varit så svåra och känts så tunga. MEN INTE IDAG. Står emot bra.

In:
2 33cl cola zero ~4 kcal
2 glas vatten ~0 kcal
Vitaminer

Ut:

40 min promenad ~180 kcal

Ska egentligen sitta i skolan nu men av någon anledning är det inte så, haha. 
Jag failade stort igår men orkar fan inte bry mig. Var hemifrån från sju på morgonen till tio på kvällen - var tvungen att äta för att inte svimma. PLUS att jag vräkte i mig onyttigheter i oändlighet så ja. Men. Idag ska jag fasta. Vilket är nice. Missar lunchen i skolan nu - och ingen frukost har jag ätit. Ingen är hemma ikväll så ingen kan säga åt mig att äta = W I N !
Kram.