L.E

21 februari 2010 15:08

Sv; Äter man inte alltför lite så bränner man lugnt över 1000 kcal om dagen, bara för kroppens basala funktioner, uppvärmning och allt det där :)

Jag tycker att Powerking sugarfree är svingott, jag har blivit riktigt torsk på energidricka. Favoriten är iofs lo-carb monster, den är jättemättande dessutom, men den är så dyr. Är du nyfiken så testa, det är bara 10 kcal per burk (powerking då) och den är billig, brukar kosta runt 6-7 kr :)

L.E

21 februari 2010 15:15

sv: Det är helt upp till dig själv, men försök att äta lite och ofta, det gör jag och det fungerar utmärkt. Jag äter runt 1000 kcal om dagen, ibland mer, utan att gå upp. Äter du 3-5 gånger om dagen så håller förbränningen igång. Har din förbränning legat på 'svältläge' länge så kan det vara läge att försöka få igång den igen. Jag vill inte säga något exakt kalorivärde, jag vet inte hur just din kropp fungerar, men jag har gått efter bland annat den här; http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html

Sätt 24 på resting så får du veta hur mycket du bränner utan att röra dig, om din förbränning inte har saktat ned :) Kram!

L.E

21 februari 2010 15:23

Sv; Åh det är ingen fara :) Glad att jag kan hjälpa till! Faktiskt så tränar jag inte så jättebra, jag är lite lat faktiskt. Det brukar bli att dra till gymmet 3 gånger i veckan. Brukar träna bort ca 300 kcal per gång då. Dock får jag ju mycket "smygträning", jag rör mig mycket till vardags, så jag tror att det jämnar ut sig på så vis. Jag spelar trummor också, så det brukar bli en liten stund vid trumsetet varje dag också :)

Ät så mycket du känner att du klarar och försök sprida ut det så ska du se att det går bättre. Alla har olika förbränning. Lycka till!

Cookie

21 februari 2010 15:26

Sv: åh tack så mkt:)

L.E

21 februari 2010 15:35

Sv; Åhh, tack så mycket

c

22 februari 2010 09:46

jag vill seeeeeeeeeeeee