Insåg att jag inte tränat idag. Vad är det för jävla skit?
Ut och promenixa i 1½h = hejdå 540 kcal. Dags att kila. 

Får gå upp och springa imorgon bitti också så att det jämnar ut sig. Och köra pilates!  

Jag är så stolt över mig själv. På allvar. Har inte varit hungrig på hela dagen - var inte ens hungrig nu. Men jag känner mig själv. Har jag ingen mat i magen så blir det mat senare ikväll och det vill jag ju inte! Inte mat sent på kvällen - big no-

Intag:
½ äggvita ~8 kcal
50g kantarell ~13 kcal
½ crispnlight ~10 kcal
1 skiva kalkon ~10 kcal
3 tunna skivor gurka ~8 kcal
Tot: 49 kcal.

= BRA! Mycket protein, låggggt kcal för mycket och mättande mat.
Känns helt okej. 49 kcal på en hel dag är okej. Även om fastan bröts.. 

Ohwell. 

1 glas zero
1 glas fun light
1 glas vatten

Har gått runt i godisaffärer nu på eftermiddagen och inte tagit något, har varit på ett bageri där de sålde _TRE_ gigantiska wienerbröd för 10:- och massa sådant. Varit sugen? Nej. Tror äntligen att detta börjar bli bra. Önskar att jag kunde hitta stöd i någon dock.. :( När matsuget smyger sig på. Tror att jag ska äta litelitelite ikväll, eftersom att jag lär vara vaken och igång länge idag. 100g svamp ~25 kcal, 1 äggvita ~15 kcal kanske? 

gjorde jag det ändå!
Och vågen imorse visade 55,0 kg. 55,0 !??!?! Det är underbart. Sådan lycka.
På rätt väg.

Solarium ikväll, aight? 

Jag skäms över mig själv.
Tänkte någonstans att om jag är så stark att jag klarar av att fasta en hel dag utan problem så är jag nog stark att gå den "friska vägen." Äta 1300 kcal om dagen - träna mer osv... Men. När jag då ätit en tallrik havregrynsgröt så fick jag panik och spydde upp det.

Helvete.  

Aja. Back to fasta it is. 

Jag är så stolt över mig själv. Självkänslan ligger på topp.

In:
4 glas vatten

2 glas zero
1 kopp grönt te
(Snart) 2 dl soyamjölk Light + kanel.

Ut:
Promenad i 45 minuter
45 minuter pilates.  

Stretchar efter pilatesen just nu, skall snart ta 2dl soyamjölk med kanel i. Lite kcal, men många viktiga vitaminer och liknande jag inte får i mig annars. Jätteviktigt! :)

 

Idag börjar min fasta. Jag börjar med fyra dagar, alltså t.o.m fredagkväll. 

Känns skitbra och jag är jättepeppad. Verkligen! Nu när det är för halt, och kallt för att springa så känns det jättebra att komplettera promenader och lätt styrka med fasta. OM jag skulle misslyckas (Vilket jag självklart inte skall göra!) så får jag äta maxintag på ABC-dagen.

TILLÅTET I MIN FASTA:

+ Fun Light.
+ Coca Cola Zero.
+ Vatten.
+ Grönt te.
+ Grönsaksbuljong.

+ Soyamjölk light.

DO:  
+ Dricka mycket kroppstempererat.
+ Börja dagen med 1 kopp te. 
+ Vara lugn och harmonisk.
+ Klä mig varmt. 
+ Äta vitaminer.
+ Sova minst 8 timmar.
+ Promenera, jogga lätt, styrkan. 

DONT:
- Ge upp.
- Äta.
- Hetsa.
- Träna för mycket så att jag blir alldeles för hungrig och hetsar. LAGOM är bäst.
- Gå ut och äta med vänner under dessa fyra dagar. Svårt att undvika mat.
- Se mig i spegeln.
- Väga mig förens lördag morgon.

Någon som är på?

LÄNGD: 160 CM
START: 64 KG
NU: 56-57 KG
MÅL: 47 KG 


20/02/2010: 55 KG          BELÖNING: BÖRJA SOLA SOLARIUM
01/03/2010: 53 KG          BELÖNING: KÖPA NYTT SMINK FRÅN MAKE UP STORE
10/03/2010: 51 KG          BELÖNING: UPPDATERAR
20/03/2010: 49 KG          BELÖNING: UPPDATERAR
30/03/2010: 47 KG          BELÖNING: UPPDATERAR
 

Tips på belöningar, någon?