Jag gjorde det!
Sprang 7km på _mindre_ än en timme, tror det tog 48 minuter. Sista två kilometrarna var dumma mot mig, jag tröck på allt var jag hade. Mjölksyra i låren, rumpan och vaderna men pressade på ändå. Fan. Jag är så stolt.

Jag är nog min egen favoritperson! Huvudpersonen i mitt liv.

Jag älskar mitt liv! Fatta vad jag kommer älska mig själv när jag är lite snyggare! :)

Hur har eran dag gått tjejer?
Vilka är det som kör ABC med starten idag? Vi är nog några stycken! 

Puss. 
 
 

Middagens intag blev 5 små bitar pizza (Hemmagjord, jättetunn med tomat, kalkon och champinjoner ingen ost eller sådan skit.) ~200 kcal och ett glas Fun light ~2 kcal.  Skitgott, lite för mycket kcal men idag är en 500-dag så det var okej!

Dagstotal uppe i ~412 kcal.
Ska äta 500 eller mindre, så jag hoppas att jag kan stanna här. Kanske tar 1 dl nyponsoppa efter löpningen om sötsuget kommer men det skulle jag inte tro! :) 

Ska snart ut på 7km löprunda, försöka hålla rätt okej tempo! Om vi säger att det tar 1h att springa allt som allt så betyder det att jag förbränt 480 kcal efter. 

Då blir dagens +/-: 412 - 280 - 460 =  -328. Ganska awesome, eller hur? :) HOPPAS att jag inte knasar till det. Eller vänta. VADÅ HOPPAS, JAG SKA INTE KNASA!  

Pusspuss! 

Idag så börjar jag med ABC igen, och ska hålla alla 50 dagarna!

Dagens in:
F: 1 potion havregrynsgröt ~130 kcal, 1 msk äpplemos ~9 kcal, kanel.
L: ½ potatis ~30 kcal, 1 glas ramlösa ~0 kcal, ca 40 gram torsk ~35 kcal, 1 kopp svart kaffe ~0 kcal.
M: Ingen aning! Återstår att se. 
Ö: 1 glas Fun Light PeachPassion ~2 kcal. 
Totalt _än så länge_: ~210 kcal. 

Ut än så länge:
(Koffeintablett.) Löpning i ~30 minuter på morgonen ~280 kcal.
Det känns skitbra. Verkligen. Nu klarar vi detta tjejer. Någon som vill peppas? :)
Puss!

Kan säga såhär. Jag har failat. Sen jag skrev mitt sista inlägg. Så stenhårt. Verkligen. 
Nu börjar jag om igen. Jag ska klara det nu förfan. Skärpa till mig.
Suger ska bort. INGET är så gott som man tror att det är. Och INGEN lycka är mer TRUE än smallycka.
Någon som vill peppa?  

Har varit borta hos min pojk: Panik över maten. Har blivit itvingad så sjukt mycket mat... Och fet mat. De äter lchf. Jag vill _INTE_ ha mycket fett. Och inte kolhydrater heller, men verkligen inget fett. Och jag får panik. Jag har ätit så otroligt mycket. Och när jag väl börjar kan jag inte sluta... Så imorse åt jag:
1 portion havregrynsgröt med äpplemos.
4 brödskivor med skinka.
3 glas juice. 
½ grapefrukt.
FATTA!  

Andra saker jag ätit i helgen:  
Chips. Sorbet. Choklad. (Hejdå förbud, pojkvän som tvingas.) Läsk. Smör. Grädde. Glass. Socker. SOCKER. SOCKER!!!!

MORGONDAGENS PLAN:
In i min fula kropp: 
F: ½ portion havregrynsgröt ~65 kcal, 1 msk äpplemos ~9 kcal, 1 kopp te ~5 kcal.
L: ½ skivad morot ~20 kcal, ½ tomat ~20 kcal, 1 ägg ~75 kcal, 1 Coca-Cola Zero 33 cl ~1 kcal. 
M: 1 potatis ~50 kcal, 1 morot ~30 kcal, 2 dl buljong ~10 kcal.
Totalt: ~284 kcal. 

Ut:
Löpning i 30 min på morgonen, rätt intensivt ~350 kcal, promenad i 1h hem från skolan ~300 kcal.  
Totalt: ~650 kcal.

Dagstotal: 
284 kcal - 650 kcal = ~ -360 kcal. 
Låter skitbra i teorin. Men kommer det gå? Löpa i snö är tungt. (MEN HALT OCH NÄSTAN OMÖJLIGT!) 

Hur har det gått för er?  
Vad är era mål för i februari?  

Kommentera jättejättegärna. 

Puss.  

Okej. Dags att sätta upp lite planer. Så det så.

Försök håll dig till:

- Max 500 kcal per dag. Inte mer. (Nu skiter jag i Abc, passar inte mig ännu. Kanske sedan!)
- Inte så mycket frukt, grönsaker instead. 
- Inget bröd - bara knäckebröd om jag måste.
- Ta bort äppelmoset från gröten.
- Ät inte efter sju på kvällen.
- BARA godis på fredagar. (Tillåtet: Light popcorn, mörk choklad, frukt.)  
- Minst 30 minuter löp/cykel/sim per dag + olika musklergrupper. Träningsschemat ska jag ändra en gång i veckan, och kommer att ligga i presentationsrutan.
- Bara väga sig en dag i veckan. (Söndagar.) 

Någon som har fler tips? 

... so good! Orkar inte gå någonstans idag. Stannar hemma, tar det lugnt (värk i skallen, mensvärk, och sådant..) 

Frukost:
½ potion havregrynsgröt ~65 kcal
½ msk äpplemos ~5 kcal
Lunch: 
½ potion havregrynsgröt ~65 kcal
½ glas juice ~40 kcal, 1 kiwi ~45 kcal
jordgubbar ~8 kcal
1 skiva wasa frukost ~50 kcal
Totalt: ~278 kcal. 

Det känns faktiskt rätt bra... Och jag är inte sötsugen. Tog inte ens äppelmos på gröten till lunch! Duktigt, if you ask me! :) Det är rätt mycket mat. För en dag då jag bara kommer att cykla lite och eventuellt promenera och köra styrkan. Men vadfan... Börja lagom - sikta framåt. 
Detta blir bra.
Kvällsmaten blir nog soppa. 1 morot, 1 potatis, lite purjolök, buljong. Det blir nog nice.  

Varför är jag så svag? Vet inte hur - men min pojkvän övertalade mig att äta middag. Så jag lagade spaghetti (!?) med köttbullar (!?) till middag istället för bären. Och innan detta hade jag ätit ½ potion havregröt ISTÄLLET för bären. Så. Superfail? 
Dock så åt jag bara fyra köttbullar och fem tuggor spaghetti, MEN sen så åt jag ½ dl hallon som jag hade kvar, 1 polarbröd med kaviar (jag avskyr det, varför åt jag det?) och fem (iof små) kakor. Och jag spydde. Suck. Ska inte börja med det igen!

Dagen blev tillslut såhär, (Kom ihåg - idag var max 400!)
F: ½ potion havregrynsgröt ~65 kcal, 1 msk äpplemos ~9 kcal.
L: En _FJÄRDEDELS_ grapefrukt  ~23 kcal.
M: ½ potion havregrynsgröt ~65 kcal, 1 msk äpplemos ~9 kcal, 4 köttbullar ~100 kcal, spaghettin ~70 kcal, ½ dl hallon ~20 kcal, 5 kakor ~? kcal, 1 polarbröd ~70 kcal, kvariar 40 kcal. 
Så: ~471 + kakorna... Förstår ni? Fan. 

Jag hetsar nog för att jag äter för lite på morgonen/förmiddagen. Så imorgon blir det till att lägga mer på frukost, och lunch. Var tror ni?